根據馬克吐溫的名言
每天做一些你不願意做的事，
能讓你的「義務」化為無痛的習慣，這是一條鐵律
怎麼樣讓不願意做的事，
變得比較沒這麼困難呢？
根據福格的行為模型
B = MAP
行為 = 動機 X 小行為 X 提示
其中最重要的是「小行為」和「提示」。
沒有動機？
只要小行為簡單到「懶得跟你爭辯，做一做都比較快」，動機就不是這麼重要了
或是也可以用「制度」 (外在動機) 推一把！
然後「改變環境」創造清楚的提示，
例如每天下班前 10 分鐘開始播放一小段輕鬆的音樂提醒要寫 FAQ 囉，
接著花 5 分鐘整理一個 FAQ 就好 (「很小的行為」)
也就是設計一個制度，符合 ABC 原則就會成功喔