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1.
嘗試新的計畫方法吧《The 12 Week Year》
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2.
核心概念
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3.
好處
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3.1
目標變得比較沒那麼困難
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3.2
更有意識地利用時間
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3.3
即時修正目標和計畫
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4.
計畫的 5 個步驟
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4.1
視覺化你的願景
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4.2
建立計畫
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4.3
實際執行
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4.4
衡量進度
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4.5
有意識地利用時間
播放影片: https://training.xms.tw/media/1700
「每年年初都會設定很多目標，一開始都會很努力去做，但過了幾個月後就漸漸失去動力，導致每次到了年底，目標還是跟年初一樣沒有達成 ...」，你也有這樣的困擾嗎？
只要掌握《The 12 Week Year》的重要概念和步驟，就能改善「目標難以達成」的問題，一步步實現想做的事！
講者分享，這本書讓她學會最棒的觀念就是「拋棄年度化，改用週期化的方式設定目標」。
因為年目標通常很大、很困難，讓人不知道怎麼開始，而且有一年時間可以做，常常就會想拖延，拖久了乾脆直接放棄。
所以作者提出一個改善方法：「以 12 週為單位，並把原本一年的大目標，拆成 4 個小目標，分別在 4 個 12 週完成」。
這樣做有 3 個好處：
只要掌握《The 12 Week Year》的重要概念和步驟，就能改善「目標難以達成」的問題，一步步實現想做的事！
講者分享，這本書讓她學會最棒的觀念就是「拋棄年度化，改用週期化的方式設定目標」。
因為年目標通常很大、很困難，讓人不知道怎麼開始，而且有一年時間可以做，常常就會想拖延，拖久了乾脆直接放棄。
所以作者提出一個改善方法：「以 12 週為單位，並把原本一年的大目標，拆成 4 個小目標，分別在 4 個 12 週完成」。
這樣做有 3 個好處：
- 目標變得沒那麼困難
拆成階段性的小目標之後，就讓人覺得比較好達成。
- 更有意識地利用時間
目標期限變短，會讓人覺得每天都很重要而減少拖延，也會更專注完成眼前的小目標，而不是擔心之後的事情。
- 及時修正目標和計畫
每 12 週就能重新檢視方法有沒有效，如果發現太高估自己，就可以趕快修正計畫，透過不斷改善，確保能夠達成最終目標。
接下來，講者分享自身的例子，說明計劃的 5 個重要步驟：
- 視覺化你的願景
思考自己想要過什麼樣的生活，不需要想的太嚴肅或擔心不切實際，當有了理想生活的畫面，接下來就比較好訂出明確的目標，也才有機會做出改變。例如，講者的願景就包含：- 每天早上起床做自己喜歡的事情。
- 創作有價值的內容，激勵更多人。
- ...
- 建立計劃
願景大部分都很模糊，所以我們需要「明確、可衡量、有期限的」目標和具體的計畫來幫助達成。
例如，「創作有價值的內容，激勵更多人」的願景，可以這樣設定 1 年的目標和計畫：- 目標
12/31 前，做出 48 支影片。
- 計劃
先列出所有可以幫助達成目標的行動，再從中挑出幾個最關鍵的。其中有些行動是「重複性的」，有些則是「一次性的」，比方說：- 重複性
a. 每週日決定兩支影片標題
b. 每週寫兩次影片講稿
c. ...
- 一次性
a. 建立影片生產系統
b. 每週寫兩次影片講稿
c. ...
接著，就可以把大目標拆成 4 個小目標，並分別在四個 12 週完成關鍵行動。
當達到第一個小目標，就會覺得很有成就感，有動力繼續完成下一個目標。
- 重複性
- 目標
- 實際執行
把關鍵行動分配到每天的行程。作者建議「以週為單位」，並善用「3 種時間區塊」來安排行動，這樣可以清楚知道自己有哪些時間能利用，也可以有效分配專注力，在對的時間做該做的事，確保每天往目標邁進。
例如：- 策略區塊
執行設定好的關鍵行動，像是經營 YouTube 相關的東西。
- 緩衝區塊
做比較不需要消耗腦力，或是別人交代的事情，像是回覆訊息、email。
- 休息區塊
讓自己好好休息或和家人相處。
- 策略區塊
- 衡量進度
現實和計畫總會有一點差距，所以執行一週後，就要來檢視自己的「完成度」，方法很簡單，只要套用這個公式：「完成的關鍵行動 / 全部關鍵行動 = 完成度 %」。
這可以讓人誠實面對自己的執行力，如果發現原計畫太高估自己的能力，就能馬上調整，讓下個禮拜更順利。
- 有意識地利用時間
我們常把「沒時間」當成無法達標的藉口，但事實上，是我們選擇不把時間花在該做的事情上面，經常想到什麼就做什麼，或是挑輕鬆的事來做。
因此講者說到，我們應該要在規劃好的策略區塊，非常專注的完成該做的事；在緩衝區塊把瑣碎的雜事一次處理完；在休息區塊，好好的讓自己放鬆，才能幫助我們實現目標。
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嘗試新的計畫方法吧《The 12 Week Year》
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核心概念
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3.
好處
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3.1
目標變得比較沒那麼困難
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3.2
更有意識地利用時間
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3.3
即時修正目標和計畫
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4.
計畫的 5 個步驟
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視覺化你的願景
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4.2
建立計畫
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4.3
實際執行
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08:28
4.4
衡量進度
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09:21
4.5
有意識地利用時間
- 位置
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- 資料夾名稱
- 計劃執行
- 發表人
- 吳明穎
- 單位
- 台灣數位訓練課程
- 標籤
- 計劃執行, 目標設定
- 建立
- 2023-03-20 10:01:24
- 最近修訂
- 2023-03-24 13:17:53
- 長度
- 10:57
- 引用
- 1
- 來源
- https://www.youtube.com/watch?v=f8Oc6Xpjp3s