20 小時學會一項技能 | 台灣數位訓練課程

00:00 1.
20 小時學會一項技能
00:56 2.
拆解那項技能，練習關鍵部分
01:28 3.
學習到能夠自行修正的程度
02:05 4.
消除練習的阻礙 (避開誘惑)
02:16 5.
至少練習 20 個小時 (每天練習)

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筆記

20 小時學會一項技能

長度: 02:50, 瀏覽: 1184, 最近修訂: 2022-07-26

這部影片的概念是來自於喬許．考夫曼 (Josh Kaufman) 所提出的「黃金 20 小時學習法」，
可以透過以下連結，參考原作者在 TED 上發表的精彩演講喔！
https://www.youtube.com/watch?v=5MgBikgcWnY&t=163s

「20 小時」內學會新的東西，聽起來好像有點不可思議 ^(註)，但其實只要遵守下列四個步驟，對於任何事物都能夠有相當程度的基本能力和認識喔。

以下就以「游泳」為例子，讓我們來看看如何進行吧！

拆解那項技能 (Deconstruct the skill)
首先呢，要先訂定自己「想要達到的程度」，並將該技能的各種元素拆開來，找出最關鍵及最需要練習的部分，就可以節省許多不必要的心力喔！

例如：以「用自由式游二十五公尺」為目標，我們就可以把技能拆解成「自由式」、「換氣」、「心肺機能」等等幾項，「自由式」又可以拆解成「手部」、「腳部」等動作，如此一來，就可以挑出最重要的元素，把握重點來練習。
學習到能夠自行修正的程度 (Learn enough to self-correct )
可以參考以下方法：
1. 準備好學習資源
  例如：參考書、教學影片、甚至是老師，邊做邊學，記得幾項重要步驟後，直接進到游泳池裡面操作。要記住，千萬別把所有參考資料都讀完才開始練習喔！
2. 去實際感受「不足、不會」的部分
  儘管那會令人感到挫折，但也代表那就是最需要改正的地方！等到你不需參考就可以自行修正，就表示你已經學習到可以自行進步的程度囉！
消除練習的阻礙 (Remove practice barriers)
練習的時候要專心，電視、網路等各種誘惑要記得避開，別讓這些打擾你的學習！
至少練習 20 小時
別害怕一開始的挫折，每天固定花時間認真練習，把握前幾項原則，持續累積 20 個小時，你就能夠擁有穩固的新技能基礎跟能力！
也就是說，每天認真練習一個小時，20 天後你就學會「用自由式游二十五公尺」囉！