學習的 5 大關鍵
866 觀看, 2022-04-08
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1.
學習的 5 大關鍵
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01:23
2.
Forget 是一切學習的開始
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02:17
3.
專注
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03:21
4.
理解
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04:19
5.
重點整理 (萃取)
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04:53
6.
記憶 + 刻意練習
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05:17
7.
回想 (固化知識)
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05:42
7.1
問答字卡
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05:55
7.2
間隔式學習法
播放影片: https://training.xms.tw/media/1239
明明都已經教過好多次了，為什麼還是學不會呢？
歡迎來到核心職能講堂，這一集我們將為您介紹學習的關鍵 5 重點，少掉任何一個，學習效果就會大打折扣喔。
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你知道嗎？
學習，如果只是用「聽」的，幾乎是無效的！
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早在 1946 年美國學者 Edgar Dale 提出的「學習金字塔」實驗就清楚告訴我們，只是用「聽」的，兩週後還記得的比例只剩下5%，因此，只是用「教」的，效果通常很有限！
這問題在企業教育訓練更是嚴重，因為需要「工作」，無法像學校一樣，可以透過透過大量作業、測驗來進行學習，在缺乏強烈學習動機與外在環境下，就會落入「明明都已經教過好多次了，卻都學不會，同樣的問題一再發生」的普遍現象，造成企業昂貴的訓練成本與做錯代價。
為此，20 年來我們公司不斷的從對員工的教育訓練過程中觀察、整理、實驗、調整的疊代循環中領悟，再加上大量閱讀國內外學習相關的研究與報告，整理出學習的態度與 5 大關鍵。
在開始學習之前，態度，是關鍵！
"求知若飢，虛心若愚 (Stay hungry. Stay foolish.)" 是賈伯斯在美國史丹佛大學畢業典禮上留下的經典名言，這也正是學習的一切基礎 ~ 動機 + 虛心學習。
我已經有 20 年的工作經驗！
但很可能只是重複第一年的經驗 20 次 ...
這也是我們常常在面對同事或主管的建議時，常以為自己本來就會了而沒仔細聽，或者有自己的方法，但結果卻常常不如人意的可能原因。
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Forget ~ 是一切學習的開始
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因此，如果可以隨時提醒自己「Forget」空杯學習，那麼接下來的 5 個方法，只要照著做，學習就可以高效率喔！
1. 專注
這很容易理解，除了專注之外，適當的休息甚至扮演著關鍵的角色。根據研究，普遍認為大腦學習有兩種模式：
這很容易理解，除了專注之外，適當的休息甚至扮演著關鍵的角色。根據研究，普遍認為大腦學習有兩種模式：
- 專注模式 (focused mode)
因為專注，幫助資訊進入短期記憶區，只是空間是有限，且無法專注太久 ...
- 發散模式 (diffuse mode)
適度放鬆，就可以讓短期記憶區的內容，慢慢地進入長期記憶區，也可以幫助我們跳脫定勢效應，讓腦袋放鬆、隨意發想，甚至有時會有靈光乍現、意想不到的點子喔。
學習時要如何保持高度專注又能兼顧休息的發散模式呢？
番茄鐘工作法是實踐的好方法！
就是專心 25 分鐘，休息 5 分鐘，讓你的學習保持在巔峰狀態。
就是專心 25 分鐘，休息 5 分鐘，讓你的學習保持在巔峰狀態。
2. 理解
Learning by asking question！
大量的心理學與腦科學的研究都指出，當學習的內容對自己產生「意義」時，是讓大腦可以記住的關鍵！
Learning by asking question！
大量的心理學與腦科學的研究都指出，當學習的內容對自己產生「意義」時，是讓大腦可以記住的關鍵！
要怎麼產生意義呢？如果是知識類的，最直接的方法，就是問「為什麼？」
此外，如果用「能夠去教別人」為目的來學習，就可以實現學習金字塔中提到的最佳學習效果！
因為當必須向其他人提供資訊的時候，我們的注意力會比自己學習時還強，更可以強化學習的深度和理解力。
3. 重點整理 (萃取)
理解後，接下來就要進行萃取與整理，將零散的知識重新組織與融會貫通！
怎麼整理呢？
可以將學到的內容用「關鍵詞」整理，濃縮背後複雜的資訊，
例如：燙傷處理「沖、脫、泡、蓋、送」背後代表許多複雜的資訊，也更容易提取與溝通。
若是更複雜的資訊，則可以善用心智圖，整理資訊的結構與之間的關係。
4. 記憶 + 刻意練習
都聽懂、也整理了，但還是記不住 ...
如果是知識，就要將關鍵背誦，如果是技能，就要刻意練習。
如果是知識，就要將關鍵背誦，如果是技能，就要刻意練習。
這個步驟超級重要的，這也是很快就能學會，還是落入教了好多次還是學不起來的關鍵喔。
5. 回想 (固化知識)
今天記住了，明天還是會忘記，這絕對是常態！
以背單字為例子，今天努力重複背誦 20 次，下個星期還是會忘記。
許多研究都告訴我們，回想是幫助學習與長期記憶的一項強大工具，如何做呢？
- 問答字卡
正面寫上問題、背面寫上答案，
接著在當天睡前複習一次，千萬別輕易翻開後面看解答，如果想學得更好明早起床再考自己一次。
- 間隔式學習法
就是要不斷的拉長複習的間距，從一天複習、到一星期、到一個月，
讓提取記憶的過程變成一種直覺，來回查找，你才能夠將這份知識內化，
而且，交錯練習的方式更能顯著地增加提取記憶的能力喔。
只要落實這 5 個步驟，就能讓學習效果加倍喔！
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