原子習慣 ~ 4 步驟，帶出卓越人生！
2,037 觀看, 2022-04-06
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為什麼計畫這麼豐滿，執行起來卻很骨感？｜《大局思維》｜文森說書
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02:24
2.
改變自我敘事
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06:01
3.
設定目標
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07:19
4.
為目標制定小步驟
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10:09
5.
保持正面思考
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11:22
6.
不要害怕犯錯
播放影片: https://training.xms.tw/media/1135
面對主管指派給你的新任務，總是先懷疑自己能否勝任嗎？
究竟是真的辦不到，還是你在面對挑戰前自動縮減了野心？
究竟是真的辦不到，還是你在面對挑戰前自動縮減了野心？
影片分享的這本《Think Big 大局思維》告訴你，
搞懂心理偏誤，並落實小步驟，勇於突破自我界限，就能帶領你實現目標，開創更好的未來！
- 是做不到，還是怕跌倒？~「自我敘事」的影響
自我敘事是我們對自身的評價與看法，它的影響相當深遠。當你對自己有足夠的信心，就會更有勇氣承擔風險、更努力抓緊每個機會；但自我敘事如果充滿負面資訊，就容易讓你在面對挫折時雙手一攤、在面對機會時視若無睹。
- 抵抗刻板印象 ~ 改善「無意識偏誤」
無意識偏誤有很多形式，「刻板印象」就是其中一種。
該如何主動改善呢？書中給的方法是「散發出那個位置該有的信號」，例如：形象、行為特質 ... 等。當你具有這些信號，就容易讓他人放下刻板印象，進而看見你的專業。
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將夢想拉到眼前 ~ 「設定目標、落實小步驟」
想要實現夢想，書中提供兩個步驟：-
選定好你的目標
目標得由自己來設定，因為我們應該過自己的人生。
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落實小步驟，每天都能築夢決定目標後，就要思考必須具備哪些技能，並計畫出每天需要做的事情，列入行事曆中，這就是你築夢的「小步驟」了！
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計劃很完美，執行很狼狽？~ 避免「規劃謬誤」
人們常常「低估進行一件活動需要的時間」，導致在執行時遇到「規劃謬誤」的問題，而無法完成排定好的任務，久而久之，容易讓人相當灰心沮喪。
作者提供兩種小技巧，教你如何避免這個問題：-
把預定花費的時間乘以一點五倍
執行後，如果發現這個倍數太大或是太小，再根據不同的任務來進行個別的調整。
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為任務設定不同等級的完成度
根據當時狀況選定任務完成度例如：狀態好的時候背三十個單字、複習四種句型；狀態普通時，背二十個單字、複習三種句型；狀態差，那就只先背十個單字、複習一種句型。
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正向面對挫折 ~ 避免陷入 2 大心理偏誤
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負面偏誤
意思是人們總是「容易對負面訊息特別關注，對正面訊息較無感」，這會讓你在執行小步驟時懷疑自己，甚至乾脆放棄。
怎麼抵抗這種偏誤呢？答案就是「主動地去蒐集正面事件」！唯有積極地去重視正面事件，才不會讓負面思緒籠罩我們。
- 聚光燈效應
這效應指的是「人們往往高估自身言行舉止受到他人關注的程度」，但實際上，其他人可能根本不在意，因為大家通常都專注在自己的事情。
因此，即使做錯事，真誠的道歉、扛起該負的責任，我們還是可以繼續往前走。
相反的，如果你非常努力工作，因為聚光燈效應的關係，雖然有可能不會得到別人的關注，但我們可以主動將自己的付出和成績大方展現出來。
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最後，講者提到「顯著性偏誤 (Salience Bias)」，指的是我們「傾向把注意力放在最顯著和最先想起的活動上」，
所以呢，把你的目標跟每天的小步驟寫在紙上，並放在顯眼處，這樣做，或許能夠幫助你持之以恆喔！
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Q. 嵌入 YouTube 影片合法嗎？
完全合法，請參考智慧財產局的說明
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為什麼計畫這麼豐滿，執行起來卻很骨感？｜《大局思維》｜文森說書
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02:24
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改變自我敘事
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06:01
3.
設定目標
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07:19
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為目標制定小步驟
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5.
保持正面思考
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不要害怕犯錯
- 位置
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- 資料夾名稱
- 思維成長
- 發表人
- 簡鴻至
- 單位
- 台灣數位訓練課程
- 建立
- 2022-04-06 15:25:45
- 最近修訂
- 2022-04-06 15:25:45
- 長度
- 13:54